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濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理!

更新時間:2021-07-19      瀏覽次數(shù):789

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理!

薏米是一個常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥,同時也是濕熱體質(zhì)的食療佳品。
濕熱體質(zhì)應(yīng)該在盛夏多吃薏米以及時補(bǔ)充高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用下面介紹4款簡單實(shí)用的薏米食療方。
濕熱體質(zhì)的薏米食療方:
1.薏米粥
[材料]薏米、大米適量。
[做法]將薏米和大米洗凈,用清水浸泡2個小時。鍋中倒入水大火燒開后,倒人投治好得來,將米和水混合均勻后,半蓋上蓋子,把不銹鋼勺子放在鍋中,改成中火煮2(20分鐘即可。在煮粥的時候放把勺子進(jìn)入, 并把火力調(diào)整為中火,可以改變水的沸騰方向,粥不會溢鍋。
[功效]健脾利濕,能消除水腫。
[注意]中醫(yī)師認(rèn)為,旅途奔波容易引發(fā)一些人體熱、上火等問題,這時候在薏米粥里加點(diǎn)紅豆或綠豆效果更好了。薏米會抑制受精卵的成長,有研究表明,薏米有興奮子官的作用,因此孕婦不宜食用。
2.鮮奶薏粉
[材料]鮮奶、薏仁粉適量。
[做法]將鮮奶煮沸,加入薏二粉適量,攪拌均勻后食用。
[功效]常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
3.薏米冬瓜老鴨湯
[材料]老鴨半只,薏米2兩,生姜5片,冬瓜500克,食鹽適量。
[做法]洗凈鴨、過滾水。洗凈冬瓜、切件,洗凈薏米、生姜。取清水煲湯,食鹽調(diào)味,便可膳食。
[功效]健脾益肺、清補(bǔ)兼?zhèn)洹?br/>4.紅豆薏米祛濕茶
[材料]茶包中含有紅豆、薏苡仁、橘皮、芡實(shí)、梔子、蒲公英等藥食同源的食材。
[做法]將茶包放入杯中,倒入100~150ml的沸水,靜置3分鐘即可飲用。
[功效]可以幫助調(diào)理祛濕氣,適合懶人和上班族的日常養(yǎng)生,但是不可以替代藥物哦。
注意事項(xiàng):
需要注意的是,薏米化濕滑利的笑果顯住,孕婦食用薏米可能會引起流產(chǎn)等意外,遺精、遺尿患者也不宜食用。

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